Espacio para aceptar y diseñar una nueva vida que te apasione y de la que no quieras escapar

  El amor propio es el   aprecio, cuidado y respeto   que una persona tiene hacia sí misma. Es un sentimiento fundamental que influye en la forma en que nos   relacionamos con nosotros mismos  y con los demás. El amor propio se origina en la   autoestima , que es la valoración que hacemos de   nuestras propias capacidades   y cualidades. El amor propio es la  capacidad de reconocer y aceptar nuestras fortalezas y debilidades , y de tratarnos con amabilidad, compasión y comprensión.  Cuando una persona tiene amor propio,   se siente valiosa y merecedora de amor y respeto , tanto de sí misma como de los demás. El amor propio implica   tomar decisiones y acciones que favorezcan nuestro bienestar físico, emocional y mental , y establecer límites saludables en las relaciones interpersonales.  El significado del amor propio implica reconocer y aceptar nuestros errores y fracasos, sin culparse ni juzgarse de forma excesiva, y apr...

  Primero recordar que Tauro es un signo de tierra, fijo, que necesita de tiempo para poder hacer realidad las cosas, es tenaz, perseverante y se siente seguro de sus posesiones. El signo de tauro se le asocia con el cuerpo, los valores, los recursos personales y económicos. No le gustan los cambios, le gustan las rutinas y le gusta tener todo bajo control. En esta luna llena donde además también habrá un eclipse, el último eclipse de la temporada Tauro- Escorpio, es importante revisar todo lo vivido en este período desde noviembre 2021. Las luminarias sol y luna se encontraran en tensión, algo que hasta ahora no tenía claridad se pondrá de manifiesto en relación con nuestros recursos y lo que valoramos.  Este eclipse nos invita a culminar cosas que iniciamos hace 6 meses con la luna nueva en tauro, durante los eclipses del 20 de abril y 19 de mayo. Este eclipse se dará en el grado 5 de tauro. Debemos analizar con que recursos y medios contamos, y cuales debemos renovar. Es mo...

 Primero que nada podríamos definir L a autoestima como la impresión que tiene una persona sobre sí misma, no solo a nivel físico sino psicológico y que esta se forma a través de sentimientos, emociones, experiencias, etc.  L a autoestima es algo que se forma durante toda la vida, por eso sería interesante resaltar la importancia de una correcta educación emocional para que desde que somos niños podamos construir una correcta autoestima. Cuando hablamos de autoestima muchas veces creemos que se trata solamente de la percepción que tenemos de nuestro aspecto físico, pero la verdad es que va mucho más allá de la autoimagen, que es la manera de vernos a nosotros mismos, si cuando me veo al espejo me veo guapa, significa que la imagen que percibo de mi me agrada. Pero también nos encontramos el autoconcepto que es la manera de percibirnos a nosotros mismos pero a nivel de conceptos, por ejemplo si tenemos un diálogo positivo, si valoramos nuestros logros, ...

 Hoy te traigo un tema muy interesante y que he vivido en carne propia por meses, y es como deberían apoyarte las personas cuando estas pasando por un mal momento, llámese enfermedad, tristeza, separación, etc, o también como deberíamos apoyar al otro en estos momentos, y es que es u na de las experiencias más retadoras y muchas veces desgastantes de la vida adulta si no contamos con las estrategia, la gestión emocional y una red de apoyo...   ¿Qué decir en esas situaciones?, ¿Cómo actuar?  ¡No hay duda! Todos tenemos buenas intenciones, o vamos a partir de aquí, pero posiblemente no sabes cuál es la mejor manera de ayudar en tiempos dolorosos al otro.  La mayoría de las personas se sienten inútiles cuando tratan de consolar a un ser querido que la está pasando mal, pues no hay nada que puedan hacer físicamente para que mejore su ánimo. Pero aun así deberíamos estar sin hacer sentir culpable al otro por su situación, malestar, tristeza.. ¿cómo ayudar en estos mo...

 Mucho se escucha hablar desde hace años sobre el crecimiento personal y el bienestar y sin duda es el camino para ir a nuestro interior y poder explorarnos y conocernos cada vez más. Pero es importante saber ¿Qué es el crecimiento personal?  El crecimiento personal es un  proceso continuo y dinámico   de desarrollo y mejora de uno mismo en diferentes áreas de la vida. Es un  viaje interno  que nos lleva a explorar nuestras creencias, valores, actitudes, habilidades y fortalezas para alcanzar nuestro máximo potencial y lograr una vida más plena y satisfactoria. Este proceso implica el  desarrollo de habilidades  como la autoconciencia, la autodisciplina, la responsabilidad personal y la resiliencia emocional. También puede implicar la adopción de nuevos hábitos, la adquisición de conocimientos y la ampliación de perspectivas.  El crecimiento personal puede  abarcar distintas áreas , tales como la salud, las relaciones interpers...

 Continuando con el tema de ayer de la felicidad, buscando y buscando, que nos podría ayudar a mantener activa las hormonas de la felicidad, conseguí que la National Geographic nos recomienda: Que en nuestra vida debemos equilibrar y cultivar:  el disfrute, la satisfacción y el propósito.  Estos son los  “macronutrientes” de la felicidad , y hay formas de incorporarlos a nuestro día a día. El propósito es lo que en Japón llaman ' Ikigai ', que significa tener una razón de ser. Tener un ikigai  no solo nos hace más felices, sino también más longevos . Los hábitos que nos recomienda son: 1.  Identifica las emociones y ponles nombre Primero que nada, no debemos rechazar la infelicidad, sino vivir todas las emociones que existen y gestionarlas de forma saludable. Para gestionar las emociones de forma saludable, es importante saber reconocerlas. Una forma de hacerlo es ponerles nombre. Esto es algo que se suele aconsejar para mejorar nuestra salud ment...

 Lo primero que vamos a recordar es que es la felicidad, es un estado emocional relacionado con satisfacción, motivación, alegría, logro de objetivos. También podemos sentirnos felices en cosas más cotidianas como comernos nuestra comida favorita, ver a una persona especial, llegar a casa y ver a nuestras parejas, hijos, mascotas. Como se puede ver la felicidad es un bienestar muy subjetivo, que dependerá de cada persona y donde tiene mucha influencia nuestros pensamientos, comportamientos, actitudes y conductas en el momento de sentirnos felices.  Los científicos dicen que para que sintamos esta emoción deben estar presentes en nuestro cuerpo una serie de hormonas, que funcionaran como mensajeros químicos, conocerlas y entenderlas nos puede ayudar a comprender que es lo que sentimos e incluso como regular esta emoción en nuestras vidas con hábitos, alimentos y acciones diarias. Siempre hemos oído que la hormona de la felicidad es la Serotonina, pero lo cierto es que no solo e...

Y hoy el mundo recuerda a esta enfermedad que afecta cada vez a más mujeres en el mundo, hoy se tiñe de rosa, hoy es un día de concientización, hoy escribo en honor a todas las mujeres y hombres que nos ha tocado pasar por esta dura enfermedad, porque cuando somos diagnosticados de cáncer poco o nada importa que día es ni en que momento de nuestras vidas nos encontremos, cuando llega este diagnostico a nuestras vidas es como si pasará un tsunami, llega el caos verdadero, es sin duda un paréntesis, una pausa en nuestras vidas, un momento de poner a prueba o adquirir nuevas herramientas como son la paciencia, el amor propio, la tolerancia y la manera de gestionarnos tanto nuestro mundo interior como nuestra relación con los demás. Cuando nos toca vivir esta enfermedad, nos damos cuenta lo vulnerable que podemos ser, lo rápido que puede cambiar nuestra vida y nuestros planes sólo con unas palabras que llevan atrás todo el peso de un diagnostico que a la mayoría nos paraliza y un posterior...

 Hoy te traigo un tema muy importante y que hoy en mis consultas me lo han repetido una y otra vez,  son los límites y la importancia de saber ponerlos en todas nuestras relaciones, ya que son parte de nuestro autorrespeto y autocuidado, al poner límites nos damos prioridad, además nos ayuda a conocernos y que los demás puedan conocernos mejor y respetarnos. Los límites son los que nos ayudan a forjar relaciones sanas, es la forma de decirle al otro como queremos y esperamos que nos traten, favoreciendo la comunicación y no la imposición, y lo más importante es que estos límites sean en consonancia con lo que sentimos y lo que queremos hacer. No se trata de exigencias ni reproches, es la expresión de nuestras necesidades. Nos ayuda a poner nuestros valores como prioridad, a identificar nuestras emociones, necesidades y poder expresárselas a los demás. También es una manera de cuidar nuestro tiempo, energía, bienestar físico y emocional. Los limites nos ayudan a crear seguridad...

 Hoy te quiero hablar de un tema muy interesante y es aprender a cuidar a nuestro niño/a interior, ya que como adultos guardamos en nuestro interior a ese  niño/a que fuimos, y en ocasiones aparece en nuestra vida adulta ante diferentes circunstancias y diferentes motivos. Pero ¿Quién es el Niño/o Interior? Es esa parte antigua de nosotros mismos que aparece en forma de emociones, pensamientos y sentimientos ante determinadas circunstancias que lo activan, todos tenemos heridas de la infancia que no pudimos resolver, si estas vivencias no fueron reparadas, nuestro niño/a queda dañado. Y es que Crecer por fuera no siempre implica Crecer por dentro. Frecuentemente cuando somos pequeños o adolescentes podemos tener experiencias que nos hacen sentir tristes, solos, incomprendido, juzgados, avergonzados, enfadados, miedosos, desamparados. Esto sucede generalmente ante la crítica de los demás, la invasión, la falta de límites sanos, las exigencias, comparaciones o la exclusión. Tamb...

Hoy en pocos minutos a las 19:55 en Madrid, será el primer Eclipse Solar de la temporada Libra-Aries,  en el grado 21º la última vez que tuvimos un eclipse en este eje fue en el año 2016. El desafío y el trabajo de estos 18 meses serán nuestros vínculos, asociaciones, justicia, equidad y armonía. Lo primero que te contare es que siempre un Eclipse Solar se produce en Luna Nueva (conjunción Sol-Luna). La Luna se interpone entre la Tierra y el Sol tapándolo, eclipsándolo. Durante estos eclipses se puede iluminar nuestra conciencia, podemos tener más claridad, podemos ver algo que hasta ahora no había sido sutil en nuestro Ser,  en el inconsciente y de pronto lo vemos con más facilidad, es como si se iluminará.  Este eclipse cae en el eje Libra (Nodo Sur)-Aries (Nodo Norte), nos conecta con lo social y relacional,  nos pide soltar el deseo de agradar y complacer al otro en contra de nuestro deseo individual. Nos invita a negociar buscando la armonía, donde nos sintamos ...

 Móstoles 13-10-2023 Un poco de mí 💕 Después de algunos meses dónde de manera inesperada una vez mas la vida me recuerda que no es un mar en calma y que siempre pueden suceder imprevistos, que al final nunca tenemos el control de los acontecimientos que nos van a suceder, la vida me tomo por sorpresa con un diagnóstico que nunca esperamos, que siempre creemos que si no tenemos herencia, factores de riesgo y nos hacemos nuestros controles a tiempo, simplemente no nos pasará, pero no es así, en diciembre fui diagnosticada de un cáncer de mama, que detuvo mi mundo, mis rutinas, y lleno mi vida de miedo, incertidumbre, cambios tanto físicos como emocionales, y ya hoy después de varios ciclos de quimioterapia, una cirugía, varias sesiones de radioterapia, puedo decir que me encuentro en remisión, sin duda agradecida con la vida, con Dios, con el Universo por esta nueva oportunidad que me regala de seguir aquí, con la gente que amo, mi familia, la cual también ha padecido esta enfermeda...